Gemeinsam Gesund – Gesundheitsförderung von Alleinerziehenden
Angebote zur Bewegung, Entspannung und zum Ressourcenmanagement
Du willst was für deine Gesundheit tun? Dafür bleibt im Alltag Alleinerziehender häufig wenig Zeit. „Gemeinsam Gesund“ bietet Unterstützung und den Raum, etwas an diesem Alltag zu verändern. Melde dich jetzt bei einem unserer kostenfreien Kurse und Workshops an.
Die gesundheitliche Situation Alleinerziehender ist häufig durch erhöhten psychosozialen Stress gekennzeichnet im Vergleich zu in Partnerschaft lebenden Menschen. Zusätzlich sind alleinerziehende Menschen häufig von einem niedrigen sozialökonomischen Status betroffen und erfahren erhebliche Mehrfachbelastungen. Untersuchungen zeigen, dass ein niedriger sozialer Status gesundheitliche Beeinträchtigungen von Alleinerziehenden verstärken kann.
In Bielefeld sind 17,4 Prozent der Familien alleinerziehend. Auch in der Stadt Bielefeld zeigt sich ein stark erhöhtes, relatives Armutsrisiko für diese Familienform. 57 Prozent der Alleinerziehenden im Stadtgebiet beziehen SGB II-Leistungen, obwohl zwei Drittel der Personengruppe berufstätig ist.
Das Projekt „Aufbau eines Netzwerkes und Implementierung bedarfsgerechter Maßnahmen zur Unterstützung der Gesundheit Alleinerziehender in Bielefeld“ hat zum Ziel, die Gesundheit Alleinerziehender in Bielefeld zu fördern und zu unterstützen. Unter Einbezug relevanter Akteure und der Zielgruppe der Alleinerziehenden sollen gesundheitsfördernde Maßnahmen und Interventionen in die Strukturen des Stadtgebiets etabliert werden. Die Interventionen entwickeln sich bewusst aus der gemeinsamen Arbeit im Kreis des Netzwerks heraus. Die Maßnahmen profitieren so von einem interdisziplinären Austausch und fachübergreifenden Erfahrungen.
Die Projektlaufzeit beträgt vier Jahre (01.05.2022 - 31.04.2026). Die Förderung erfolgt mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20a SGB V (GKV-Bündnisses für Gesundheit).
Das Gesundheits-, Veterinär- und Lebensmittelüberwachungsamt hat gemeinsam mit der Statistikstelle im Rahmen des Projektes „Gemeinsam Gesund – Gesundheitsförderung von Alleinerziehenden“ Alleinerziehende in Bielefeld zu ihren Bedarfen an Angeboten zur Gesundheitsförderung befragt. Von Ende September bis Mitte November 2022 haben 126 alleinerziehende Mütter und Väter den Online-Fragebogen ausgefüllt und äußerten so ihre Wünsche und Bedarfe rund um das Themenfeld Gesundheit.
Rückenfitness, Yoga, Spazierengehen sowie gleichauf „Fitness“ und Tanzen waren absteigend die häufigsten gewünschten Angebote im Themenfeld körperliche Aktivität. Im Themenfeld seelische Gesundheit wurden unter Angeboten der Entspannung am häufigsten Selbstfürsorge, Stressbewältigung und „eigene Kraft stärken“ genannt. Im Themenfeld Ernährung stand mit Abstand „Gemeinsames Kochen“ im Vordergrund, an zweiter Stelle „Gesundes Abnehmen“. Daneben gab es weitere Themen. Verfügbare Zeiten zur Wahrnehmung entsprechender Angebote waren wochentags am Vormittag bis Nachmittag und Abend gleichauf mit Angeboten am Wochenende. Wichtig war eine gute, wohnortnahe Erreichbarkeit, eine Kinderbetreuung während des Angebots sowie eine ÖPNV-Anbindung. Einige wünschten sich Angebote mit Kind oder „manchmal mit Kind“ und die Mehrheit der Teilnehmenden sahen eine Kinderbetreuung während der Angebote als sehr wichtig an.
Auf Basis dieser Befragung und in Abstimmung mit anderen relevanten Akteurinnen und Akteuren sollen kostenfreie und langfristige Angebote für Alleinerziehende in Bielefeld aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung geschaffen werden.
Veranstaltungen
Was?
Als allein-/getrennt erziehende Mutter haben Sie viele Aufgaben und viel Verantwortung. Manchmal ist es wichtig, sich selbst zu schützen und zu wissen, wie man in schwierigen Situationen selbstbewusst handelt.
• Sie stärken Ihr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten.
• Sie lernen, wie Sie sich im Alltag durchsetzen können – sei es im kollegialen Gespräch oder in herausfordernden Momenten.
• Sie üben einfache Techniken, mit denen Sie sich im Notfall verteidigen können.
Mit dem kostenfreien Kurs wollen wir allein-/getrennt erziehende Mütter unterstützen, stärken und Ihnen helfen, Ihren Alltag selbstbewusst zu meistern.
Egal, ob Sie schon Erfahrung haben oder nicht, der Kurs ist für alle allein-/getrennt erziehende Mütter geeignet.
Weitere Infos im Flyer
Wann?
Es gibt fünf aufeinander aufbauende Termine, immer freitags von 9 bis 12 Uhr.
- 27. Februar
- 6. März
- 13. März
- 20. März
- 27. März
Wo?
kefb Ostwestfalen
(großer Raum im Erdgeschoss)
Turnerstraße 4, 33602 Bielefeld
ÖPNV-Anbindung: Haltestelle Jahnplatz
Kursleitung:
Katharina Höcker und Tessa Otto, Bielefeld United e.V., Trainerinnen für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Bei Fragen zu den Inhalten des Kurses: sbsv [ät] bielefeldunited.de (sbsv[at]bielefeldunited[dot]de)
Bitte mitbringen:
Gemütliche Sportkleidung und Wasser.
Anmeldung:
Lea Schürstaedt
Tel. +49 521 51-6737
lea.schuerstaedt [ät] bielefeld.de (E-Mail )
Was?
Viele Aufgaben, viel Verantwortung und Zeitdruck sind für allein-/getrennt erziehende Mütter und Väter oft alltäglich. Typische Entlastungsmomente wie „Abgeben“ oder „eine Pause machen“ entfallen häufig. Mit dem kostenfreien Kurs zum Stress- und Ressourcenmanagement können Sie Ihre seelische Gesundheit fördern, lernen Ihre Selbstfürsorge und elterlichen Selbstwirksamkeit zu stärken und erhalten Werkzeuge zur Entlastung im Alltag.
Das Besondere: Zeitgleich findet ein Kurs zum Stress- und Ressourcenmanagement für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren statt. Dabei werden spielerisch emotionale Kompetenzen gefördert, soziale Stärke und ein gesundes Selbstwertgefühl aufgebaut und kindgerechte Formen zur Stressbewältigung vermittelt. Alleinerziehende und Kinder erleben zeitgleich mit Belastungen bewusst und achtsam umzugehen und dabei die eigenen Stärken und Fähigkeiten im Blick zu behalten.
Was sind die Inhalte des Kurses?
Die Kursinhalte finden Sie im Flyer.
Für wen ist der Kurs?
Der Kurs richtet sich an allein-/getrennt erziehende Mütter und Väter und an Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren. Jüngere oder ältere Kinder können leider nicht betreut werden. Allein-/Getrennterziehende Mütter und Väter können auch ohne Kind teilnehmen.
Wann?
Es gibt acht aufeinander aufbauende Treffen, die immer montags von 16.30 bis 18 Uhr stattfinden.
19.01.2026 | 26.01.2026 | 02.02.2026 | 09.02.2026
16.02.2026 | 23.02.2026 | 02.03.2026 | 09.03.2026
Wo?
Familienzentrum KiTa Kindermann-Stiftung, Waldhof 12, 33602 Bielefeld
ÖPNV-Anbindung z.B. Stadtbahn-Haltestellen: „Landgericht“ und „Rathaus“
Kursleitung:
Dr. Angelika Borgstedt & Josie Lee Borgstedt, Psychotherapie. Beratung. Coaching. Praxis Dr. Angelika Borgstedt.
Bei Fragen zu den Inhalten des Kurses: info [ät] praxis-borgstedt.de
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (auch für die Kinder).
Lea Schürstaedt
Telefon +49 521 51-6737
Lea.Schuerstaedt [ät] bielefeld.de
Was?
Pilates ist eine ganzheitliche und effektive Trainingsmethode. Bei dem System aus Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen liegt der Fokus auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur, vor allem im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. In 8 Einheiten erlernen sie die Methode von Grund auf. Der Kurs ist für Einsteiger*innen aber auch für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrung geeignet.
Wann?
Jeden Donnerstag vom 29. Januar bis zum 26. März 2026 von 11.30 bis 12.30 Uhr (Hinweis: kein Pilates am 12.02.26).
Wo?
Gesundheitspraxis Andrea Huber - Entspannt in Bewegung, Bleichstraße 123 in 33607 Bielefeld (Bushaltestelle „Hakenort“ oder „Ostbahnhof“)
Kursleitung
Andrea Huber, Gesundheitspraxis Andrea Huber - Entspannt in Bewegung
Anmeldung
Telefonisch oder per E-Mail mit Vor- und Nachname bei Lea Schürstaedt (Tel. +49 521 51-6737 oder E-Mail: lea.schuerstaedt [ät] bielefeld.de (lea[dot]schuerstaedt[at]bielefeld[dot]de))
Mitbringen
Bitte bringen Sie wenn möglich eine eigene Matte, ein Handtuch und bequeme Sportkleidung mit.
Der Kurs ist kostenfrei und ohne Kinderbetreuung.
Haben Sie Wünsche oder Anregungen für neue Angebote? Dann melden Sie sich gerne!
