- Vermeiden Sie, wenn möglich, große Anstrengungen und halten Sie sich überwiegend an schattigen Orten auf.
- Achten Sie während einer Hitzewelle auf ältere Menschen in Ihrem Umfeld.
- Versuchen Sie über den Tag verteilt mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Essen Sie während des Tages mehrere kleine und leichte Mahlzeiten.
- Kühlen Sie Ihre Lebensmittel und verbrauchen Sie diese möglichst rasch.
- Tragen Sie möglichst helle und luftige Kleidung aus Baumwolle oder anderen Naturfasern. Benutzen Sie zudem eine Sonnenbrille, einen Sonnenhut und Sonnencreme.
- Lassen Sie auf keinen Fall – auch nicht für sehr kurze Zeit – Kinder, ältere Menschen oder Haustiere im Auto zurück.
Empfehlungen bei Hitze (BZgA)
Verhaltenstipps bei Hitze (LZG)