VHS: Bewegte Mittagspause am Freitag
| Bielefeld (bi)
In der Ravensberger Spinnerei beginnen am Freitag, 31. Oktober, zwei neue Bewegungskurse für alle Altersgruppen. Von 11.30 bis 12.30 Uhr bietet der Kurs „Schulter-Nacken-Rückenfit” eine Mischung aus Dehnungs-, Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Atem- und Entspannungsübungen für Schulter, Nacken und Rücken. Das Ziel besteht darin, Verspannungen vorzubeugen und die schwache Muskulatur zu stärken. Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining erwartet die Teilnehmenden beim Kurs „Fitness-Mix” von 12.30 bis 13.30 Uhr. Der Kurs besteht aus einfachen Aerobic-Elementen oder Walking sowie einem Muskeltraining mit unterschiedlichen Kleingeräten. Zum Ausklang gibt es Stretching und Entspannung.
Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung unter Angabe der Kursnummern 3469K8 und 3525K8 gibt es unter Tel. 51-3008 oder auf www.vhs-bielefeld.de.