VHS: Neue Sonntagskurse für Yoga und Beweglichkeit
| Bielefeld (bi)
Die Volkshochschule (VHS) Bielefeld bietet ab Sonntag, 11. Januar, zwei neue einstündige Sonntagskurse mit jeweils zehn Terminen an. Um 10.15 Uhr beginnt der Kurs „Yoga und Mobility“. Die traditionelle Yogapraxis wird um innovative Übungen zur Entlastung der Gelenke und zur Verbesserung der Körperspannung ergänzt, um die klassischen Körperhaltungen ausführen zu können. Zusätzlich gibt es Mobilitätsübungen für die Halswirbelsäule bis hin zu den Füßen.
Im Anschluss findet ab 11.30 Uhr der Kurs „Stretch & Mobility“ statt. In diesem ruhigen Kurs werden Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit in Kombination mit Entspannungsübungen trainiert. Durch die Bewegungsübungen wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Dazu gehören neben Beweglichkeit auch Gleichgewicht und Kraft. Dehnen ist effektiv, um die passive Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur zu verbessern. Mobilität fördert die aktive Beweglichkeit und die Muskelkraft.
Die beiden Kurse mit den Nummern 3884K8 und 3615K8 sind getrennt buchbar und finden in Raum 114 der Ravensberger Spinnerei statt. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es telefonisch unter 51-3008 oder auf www.vhs-bielefeld.de.