Gelassenheit und Energie: Einführung in die Meditation
| Bielefeld (bi)
Die Volkshochschule (VHS) in Stieghorst und Heepen bietet eine Einführung in die Mediation an. Meditation ist eine anerkannte und nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die erlernt werden kann. Neben dem Stressabbau ermöglicht Meditation, Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken beobachten zu lernen, um eingefahrene Reaktionsmuster zu erkennen und durch alternative Sicht- und Reaktionsweisen zu überwinden. Sie vertieft die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit und reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen. In den aufeinander aufbauenden Kursterminen erlernen und erproben die Teilnehmenden verschiedene Meditationstechniken. Der Kurs beginnt am 5. Februar und findet von 20.15 bis 21.15 Uhr in der Praxis Stettler, Alter Postweg 36, statt. Anmeldungen werden unter Tel. 51-2222 oder online auf der Website der VHS entgegengenommen: www.vhs-bielefeld.de.